ТОЧКА ОПОРЫ

Что такое ретрит "Точка опоры"

• 7 дней в лесу и в гостевом доме около Сочи
• Равновесие ума и тела
• Путешествия и медитации
• Ощущение кайфа от процесса
• Ежедневные ментальные и физические практики

Что будет

• Научимся выбирать столько усилий, сколько необходимо для своей жизни. 
• Будем добиваться своих целей через комфорт и работать с комфортным напряжением. 
• Отследим свое состояние, найдем зажатости в теле, высвободим заблокированную энергию.
• Соберем свое тело от кончиков пальцев до макушки за 7 дней и прочувствуем каждую часть своего тела.
• Познаем концентрацию внимания, научимся работать с многозадачностью.
• Установим контроль эмоционального состояния. 
• Получим кайф от процесса.
• Встреча с самим собой. 
• Пройдем «Молчаливый ретрит»
• Зайдем в «Темный ретрит», научимся ориентироваться только на свои ощущения, научимся по-настоящему ничего не делать. Пройдем практики наблюдения.
• И многое другое…

Автор тренинга

Сергей Пряников

• Изобретатель многофункционального тренажёра "Точка Опоры".
• Автор тренинга "Силовая медитация".
• Фитнес-тренер.
• Автор программы "Микроцели - Макрорезультат".
• Специалист по тайскому массажу.

Программа ретрита "Точка опоры"

Краткое описание ретрита "Точка опоры"

✅  День 1 - 15 марта

• Утро Подъем, пассивная медитация, медитация в ходьбе, вкусовая медитация, завтрак, гармонизация пространства.
• День Тренировка на тренажере ТОП, шавасана-расслабление, обед, массаж вениками
• Вечер Активная тренировка, импульсная гимнастика, пассивная медитация.

✅  День 2 - 16 марта

• Утро Подъем, медитация «Живот-Хара», проработка диафрагмы, медитация спиной вперед, медитация на запах, завтрак, гармонизация пространства, тренировка на тренажере ТОП
• День Шавасана-отдых, вкусовая медитация, обед, психосоматика - желудок, тайский массаж, акупрессура, практики снятия напряжения
• Вечер Медитация "Разговор с ногами", тренировка на тренажере ТОП, импульсная гимнастика, самопрограммирование.

✅  День 3 - 17 марта

• Утро Подъем, медитация для шеи и горла, силовая медитация, завтрак, гармонизация пространства, 
• День Тренинровка на тренажере ТОП, практика "Тысячерукий воин", обед, психосоматика - поджелудочная железа
• Вечер Медитация на кисти и пальцы, тренировка на тренажере ТОП, осанка и импульсная гимнастика, осознанные сновидения.

✅  День 4 - 18 марта

• Утро Подъем, медитация на дыхание, медитация "Нюхач", завтрак, гармонизация пространства, тренировка на тренажере ТОП.
• День Шавасана, вксовая медитация, обед, психосоматика - желчный пузырь, биоактивные точки.
• Вечер Тренировка на тренажере ТОП, медитация на 3 глаз, осанка.

✅  День 5 - 19 марта

• Утро Подъем, медитация "Анапанасати", медитация в ходьбе с закрытыми глазами, завтрак, тренировка на тренажере ТОП.
• День Волевая импровизация, вкусовая медитация, обед, психосоматика - печень, снятие напряжения.
• Вечер Тренировка на тренажере ТОП, импульсная гимнастика, осознанные сновидения.

✅  День 6 - 20 марта

• Утро Подъем, медитация на мышцы лица, тренировка ног и стоп, удержание внимания на языке, завтрак.
• День Тренировка на тренажере ТОП, шавасана, вкусовая медитация, обед с закрытыми глазами, биоэнергетика
• Вечер Сухой тибетский массаж, тренировка на тренажере ТОП, осанка, самопрограммирование.

✅  День 7 - 21 марта

• Утро Подъем, медитация на мышцы живота, волновая гимнастика, медитация в ходьбе с завязанными глазами, завтрак
• День Тренировка на тренажере ТОП, волевая импровизация, шавасана, обед.
• Вечер Тренировка на тренажере ТОП, импульсная гимнастика, медитация на 3 глаз.

Сергей Пряников: "Ты никогда уже не станешь прежним: ни твое тело, ни твой мозг".

Видеоприглашение от Сергея Пряникова

Стоимость участия в ретрите "Точка Опоры" 15-21 марта в Сочи.